Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.\r\nEm um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:\r\n• o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos;\r\n• os benefícios de cada postura;\r\n• as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;\r\n• os músculos mais beneficiados; e\r\n• os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.\r\nDestinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.
