Frequentemente a musculação é descrita como uma arte, mas se você conversar com qualquer fisiculturista competitivo, logo entenderá que a verdadeira arte está no treinamento e na preparação. O processo de construir, esculpir e refinar a musculatura é tarefa complexa, que exige profundo entendimento do modo como os exercícios afetam especificamente cada músculo.
Criado por fisiculturistas para fisiculturistas, atletas amadores e profissionais, este guia combina mais de 100 ilustrações anatômicas detalhadas, acompanhadas por instruções passo a passo, percepções profissionais e orientações especializadas que irão ajudá-lo a construir, esculpir e modelar seu corpo. Seja qual for o seu foco – tórax, ombros, costas, membros superiores, abdominais ou membros inferiores –, você encontrará tudo o que precisa em Anatomia da musculação.
Destaques do livro:
• 68 exercícios e 12 poses de competição.
• Uma abordagem sistemática, permitindo que você selecione e organize os exercícios com base na
